Με τον καύσωνα να κορυφώνεται και τις θερμοκρασίες να παραμένουν σε ιδιαίτερα υψηλά επίπεδα έως και την Κυριακή, είναι απαραίτητο οι ευπαθείς ομάδες -όπως ηλικιωμένοι, βρέφη, άτομα με χρόνια νοσήματα και καρδιοπαθείς- να λάβουν ιδιαίτερα μέτρα προστασίας.
Τι να κάνουν:
-Να παραμένουν σε δροσερούς, σκιερούς ή κλιματιζόμενους χώρους. Αν δεν υπάρχει κλιματισμός στο σπίτι, είναι σημαντικό να αξιοποιηθούν δημόσιοι κλιματιζόμενοι χώροι (π.χ. ΚΑΠΗ, δημοτικά καταστήματα).
-Να φορούν ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά ρούχα από φυσικά υφάσματα (βαμβάκι, λινό).
-Να πίνουν άφθονα υγρά, κυρίως νερό και φυσικούς χυμούς, αποφεύγοντας την κατανάλωση καφέ, αλκοόλ ή αναψυκτικών με ζάχαρη.
-Να κάνουν χλιαρά ντους για δροσιά ή χρησιμοποιούν βρεγμένες πετσέτες στο μέτωπο και τον αυχένα.
-Να αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο, ειδικά από τις 11:00 έως τις 17:00.
-Να χρησιμοποιούν καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν είναι απολύτως απαραίτητο να μετακινηθούν.
Τροφές που προτείνεται να καταναλώνουν:
Ελαφριά και εύπεπτα γεύματα, κυρίως: Φρέσκα φρούτα (καρπούζι, πεπόνι, σταφύλια, ροδάκινα) Λαχανικά (αγγουράκι, ντομάτα, σαλάτες με ελαιόλαδο) Γιαούρτι, ελαφριά τυριά και λευκά κρέατα (κοτόπουλο, ψάρι)
Αποφυγή: Λιπαρών και τηγανητών τροφών, βαριών και πικάντικων γευμάτων και κατανάλωση αλκοολούχων ποτών
Ιστορικοί Καύσωνες στην Ελλάδα
Η Ελλάδα έχει βιώσει αρκετούς ακραίους καύσωνες τα τελευταία χρόνια. Μερικοί από τους πιο χαρακτηριστικούς είναι:
Καύσωνας Ιουλίου 1987: Ο πιο φονικός καύσωνας στην ιστορία της χώρας, με θερμοκρασίες που ξεπέρασαν τους 44°C και περισσότερους από 1.000 θανάτους, κυρίως ηλικιωμένων στην Αθήνα.
Καλοκαίρι 2007: Ένας συνδυασμός παρατεταμένου καύσωνα και εκτεταμένων πυρκαγιών στην Πελοπόννησο. Η θερμοκρασία ξεπέρασε τους 46°C σε κάποιες περιοχές.
Ιούλιος 2021: Από τους πιο ισχυρούς καύσωνες της δεκαετίας, με θερμοκρασίες άνω των 45°C σε αρκετές περιοχές και διάρκεια άνω των 10 ημερών. Οι υψηλές θερμοκρασίες προκάλεσαν προβλήματα στο ηλεκτρικό δίκτυο και συνέβαλαν στην εκδήλωση μεγάλων πυρκαγιών.
Καλοκαίρι 2023: Σημειώθηκαν πρωτοφανείς θερμοκρασίες που έφτασαν έως και τους 47,1°C, κυρίως σε περιοχές της Θεσσαλίας και της Ρόδου. Συνοδεύτηκε από έντονα φαινόμενα ξηρασίας και καταστροφικές πυρκαγιές.
Η πρόληψη σώζει ζωές. Ιδιαίτερα στις ευπαθείς ομάδες, η σωστή ενημέρωση και η άμεση λήψη μέτρων είναι ζωτικής σημασίας. Παραμείνετε ενημερωμένοι, δροσεροί και ασφαλείς έως την αποκλιμάκωση του φαινομένου την Κυριακή.
News.tv4e.gr
